Alasan menjaga kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.com - Bukan hal yang umum lagi bahwa kesehatan sangat penting bagi setiap manusia. Dengan tubuh yang sehat tentu saja jiwa akan baik dan pikiran akan seimbang.

Tubuh yang sehat juga mendukung Anda untuk melakukan berbagai kegiatan dan aktivitas tanpa hambatan.

Mengonsumsi makanan dengan nyaman, tidur dengan nyenyak dan tidak perlu ada gangguan seperti obat yang pahit atau bahkan tinggal di rumah sakit. Sayangnya banyak yang menyepelekan pentingnya menjaga kesehatan.

Kesehatan begitu mahal harganya hingga beberapa orang menganggap bahwa sehat sama dengan uang. Lalu, alasan apalagi yang mendasari agar Anda menghargai kesehatan diri sendiri dan keluarga ?

1.    Uang Dapat Dicari, Sehat Tidak

Uang bukanlah segalanya, namun faktanya semua membutuhkan uang agar bisa berjalan dengan lancar. Hal ini tidak berlaku pada sehat dan juga sakit. Bagi Anda yang tidak merawat dan menjaga kesehatan, terkadang kemampuan uang untuk menyembuhkan-pun tidak ada gunanya.

Jika sudah terkena penyakit kronis layaknya kanker atau Jantung, perawatan mahal sekalipun hanya bisa menunda kematian atau menghambat bukan menyembuhkan.

Untuk itulah, banyak yang menganggap bahwa uang bisa dicari kemanapun, sedangkan tubuh yang tidak sehat akan sulit kembali menjadi sehat. Mulai sekarang utamakan kesehatan tubuh Anda.

2.    Menguras Waktu dan Tenaga

Kesehatan tidak hanya menyita uang saja. Jika sebagian orang kerja keras untuk uang, maka sebagian lainnya mengorbankan waktu dan tenaga untuk bisa sehat.

Sama halnya seperti Anda yang mengejar karir, jika tidak menjaga kesehatan maka Anda akan berbalik mengejar kesembuhan.

Uang dan sehat sama pentingnya, sama menguras waktu dan juga tenaga. Namun karena sehat tidak dapat kembali dan diusahakan dengan mudah ada baiknya dijaga.

3.    Pengalihan Biaya

Jika kesehatan terjaga akan ada banyak keuntungan yang didapatkan. Tidak perlu susah-susah harus menyisihkan uang untuk berobat, Anda bisa mengalihkan biaya yang tidak penting untuk mempersiapkan masa tua, uang sekolah, pendidikan anak, atau asuransi di hari tua.

Dengan adanya pengalihan biaya juga tidak perlunya Anda mengupayakan uang dengan jumlah besar. Sehat, tidak akan membutuhkan banyak pengeluaran. Tubuh Anda juga tidak akan direpotkan oleh berbagai penyakit yang menyerang.

4.    Rencana Kesehatan Sama dengan Rencana Keuangan

Percaya tidak hidup sehat akan berpengaruh terhadap keuangan Anda ? Jadi, sebenarnya teori ini sudah banyak diterapkan oleh orang lain. Mungkin ada yang mengatakan “itu kan di luar negeri, Indonesia berbeda”. Pendapat ini justru salah besar dan mencerminkan tidak adanya usaha.

Dengan diet dan pola hidup yang sehat, Anda bisa mengonsumsi makanan seperti jagung, ubi, singkong, dan gandum sebagai pengganti nasi.

Jangan Abaikan, 10 Tanda Tubuh Anda dalam Bahaya

Seringkali diabaikan, 10 hal ini sebenarnya menandakan tubuh Anda dalam bahaya. Apa saja?

1. Perubahan warna pada jari-jari Anda

Jika Anda melihat bahwa jari-jari Anda sering berubah warna, Anda harus mewaspadai alasan serius untuk hal tersebut. Ini merupakan pertanda Anda memiliki Sindrom Reynaud. Sindrom ini merupakan suatu kondisi di mana suhu rendah menyebabkan kejang pada pembuluh darah dan menyebabkan perubahan warna kulit pada jemari.

2. Lingkaran hitam di bawah mata

Lingkaran hitam di bawah mata dapat muncul jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur. Disarankan untuk tidur setiap harinya selama 7-8 jam setiap malam.

Namun, lingkaran hitam di bawah mata juga dapat menjadi pertanda anemia. Saat tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah, kulit di bawah mata akan berwarna lebih gelap ketimbang lainnya.

3. Penglihatan kabur

Bila mata Anda sering merasa lelah atau Anda mulai mendapati sulit mengenali wajah seseorang dari jarak biasa, mungkin Anda tengah menderita astigmatisme. Konsultasikan hal ini secepatnya dengan mengunjungi seorang ahli optik.

4. Suara-suara bergemuruh di perut

Gemuruh di perut Anda disebabkan oleh proses pencernaan yang terjadi di dalam usus. Bila hal ini jarang terjadi, tak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, bila suatu kali Anda merasakan perut membuat suara gemuruh secara teratur dan disertai nyeri, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

1 dari 3 halaman

---

5. Gumpalan di depan mata

Seringkali diabaikan, 10 hal ini sebenarnya menandakan tubuh Anda dalam bahaya. Apa saja?

5. Gumpalan di depan mata

Anda mungkin pernah mendapati semacam gumpalan yang muncul di depan mata. Biasanya, bentuknya titik-titik atau garis.

Bila Anda terus-terusan melihat hal in selama lebih dari seminggu, Anda harus berkonsultasi pada ahlinya. Sebab, ini merupakan indikasi awal katarak atau masalah lain dengan penglihatan Anda.

6. Kulit mengelupas

5 Alasan Anda Butuh Minum Teh Setia

Berikut 5 manfaat minum teh setiap hari yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. (iStockphoto)a

Liputan6.com, Jakarta Mendapatkan tubuh yang sehat dan cantik butuh perawatan rutin baik dari luar dan dalam, salah satunya dengan ritual sederhana minum teh setiap hari. Seperti yang dilansir dari situs GoodHouseKeeping, Selasa (25/4/2017), minum teh secara rutin dapat menyehatkan tubuh dan membuat penampilan Anda semakin cantik dari dalam. Lantas apa saja manfaat dari minum teh? Berikut ulasan selengkapnya.

1. Mempertajam ingatan

BACA JUGA

• Khasiat Secangkir Teh yang Dapat Redakan Rasa Nyeri dan Migrain
• Mandi Teh, Tren Kecantikan Terbaru untuk Kulit Lebih Sehat
• 5 Manfaat Kantong Teh Bekas untuk Kulit Cantik

Minum secangkir teh bisa menjaga ingatan seperti yang dibuktikan melalui penelitian terbaru di National University of Singapore. Para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi teh mengurangi risiko penurunan daya ingat dan fungsi otak pada manula sebesar 50% dan sebanyak 86% untuk Anda yang memiliki kecenderungan genetik Alzheimer. Dengan begitu Anda selalu terlihat segar setiap harinya.

2. Menenangkan pikiran

Menurut sebuah studi kecil oleh American Chemical Society, minuman herbal seperti teh dapat membantu meringankan penyakit. Terlebih penyakit yang disebabkan oleh kerja otak yang diforsir sehingga menimbulkan stres. Dengan mengonsumi teh dapat menenangkan pikiran dan membuat penyakit menjauh dari tubuh.

Ilustrasi Teh Hijau (iStock)

3. Menyehatkan gigi

Manfaat Olahraga

Manfaat olahraga untuk  tubuh kita

1       Dapat membuat hati kita menjadi tenang

Hal ini, karena olahraga yang dilakukan bisa membuat suasana hati seseorang menjadi senang, alasannya adalah dengan olahraga segala macam beban pikiran yang membebani pikiran akan hilang.

Kita akan disibukkan dengan kegiatan olahraga sehingga beban pikiran itu hilang dan membuat suasana hati anda menjadi senang.

2       Olahraga juga dapat menyehatkan jantung

Olahraga yang dilakukan bisa membuat jantung menjadi sehat, hal ini ketika kita  melakukan olahraga yang berat-berat kita harus memastikan bahwa kondisi jantung kita dalam keadaan sehat.

Jangan sampai ketika kita terlalu bersemangat dalam melakukan olahraga, kita pingsan dan kemudian dibawa ke rumah sakit. Kasus ini banyak terjadi pada artis dan juga masyarakat umum.

Mereka tidak sadar bahwa kondisi jantungnya sakit sehingga saat digunakan untuk berolahraga jantung merasa tidak siap dan kemudian terjadilah serangan jantung yang membahayakan keselamatan. Jika jantung anda normal, olahraga berat maupun ringan akan menyehatkan jantung karena aliran darah ke jantung menjadi lancar.

3       Dapat meningkatkan metabolism dalam tubuh

Olahraga bisa digunakan untuk metabolisme tubuh meningkat. Metabolisme sangat penting di dalam tubuh. Jika metabolisme tubuh terganggu, orang tersebut akan mudah terkena berbagai macam penyakit kognitif berupa penurunan sistem otak dan kepikunan.

4       Memperlancar tekanan darah dalam tubuh

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di dalam tubuh sehingga aliran darah di dalam tubuh menjadi tidak lancar.

Kesehatan Tubuh

Cara  Alami Menjaga Kesahatan Tubuh dengan Memperhatikan Pola Hidup Sehat

Olahraga dan makanan yang bernutrisi

Sebagian besar orang menganggap bahwa agar tubuh selalu sehat, mereka harus melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Pendapat ini memang benar.

Para ahli medis pun sangat setuju dengan pendapat ini. Hanya saja jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena kegiatan olahraga yang terlalu berat dan berlebihan justru tidak baik untuk tubuh. Lakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan ingat lakukan secara rutin.

Olahraga tidak harus anda lakukan di tempat fitness. Lakukan saja olahraga yang ringan, mudah, dan murah meriah. Sebut saja jalan sehat dan jogging.

Anda bisa melakukan dua jenis olahraga ini setiap pagi sebelum Anda beraktivitas atau berangkat ke kantor. Luangkan 30 menit  saja untuk melakukan jogging atau jalan sehat  di sekitar kompleks rumah Anda.

Mengkonsumsi Air Putih

Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Home  »  Kesehatan • Manfaat Khasiat   »   Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Minum Air Hangat Yang Sangat Bermanfaat

Banyak yang dibuat dari air hangat, anda bisa membuat kopi, susu, teh, dan juga yang lainnya. Tentu saja semua bahan yang ditambahkan pada air hangat juga akan memberikan manfaat tersendiri sesuai dengan bahan apa yang ditambahkan.

Tapi, tanpa adanya bahan tambahan ataupun hanya dengan air hangat saja, tetap bisa memberikan anda manfaat yang sangat luar biasa. Manfaat minum air hangat juga bisa dirasakan ketika anda meminum air hangat secara rutin.

Minum air hangat dapat memberikan manfaat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat dari minum air hangat dapat digunakan untuk menyembuhkan dan juga menjaga dari berbagai macam penyakit. Baik itu penyakit dengan resiko yang tinggi ataupun penyakit yang dapat dijumpai sehari-hari.

Manfaat minum air hangat tidak hanya untuk menghangatkan tubuh yang dingin ketika musim hujan ataupun ketika musim dingin, tapi tentu dapat anda gunakan untuk menyembuhkan flu dan batuk yang biasanya sering menyerang tubuh anda setiap saat. Hal lain dari minum hangat juga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda agar mencapai badan yang minimal.

Kunci Sukses Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Positive Thinking

“Men Sana In Corpore Sano” adalah sebuah bahasa Latin yang berarti “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Maksudnya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang menerpa kita, selalu ingat setiap masalah pasti ada solusinya.

2. Istirahatkan Tubuh Anda

Kelelahan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu penyebab menurunnya daya tahan tubuh Anda. Jadi, mengistirahatkan tubuh Anda merupakan langkah yang tepat untuk menghilangkan rasa lelah tersebut.

3. Olahraga Secara Teratur

Usahakan berolahraga secara teratur setiap pagi. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4. Makan Makanan Berserat

Konsumsilah makan-makanan berserat seperti apel, wortel, atau kacang-kacangan setiap harinya. Ini bertujuan untuk menjaga tubuh Anda dari serangan bakteri. Jangan lupa, selalu pastikan makanan yang Anda makan sudah higienis (sudah dicuci bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna).

5. Makan Dengan Porsi Wajar

Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan, namun sebenarnya sangat berpengaruh pada kesehatan. Makan dengan porsi wajar sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Karena bila Anda mengalami kegemukan akan riskan terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Cara Alami Menjaga Kesahatan Tubuh dengan Memperhatikan Pola Hidup Sehat

Olahraga dan makanan yang bernutrisi
Sebagian besar orang menganggap bahwa agar tubuh selalu sehat, mereka harus melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Pendapat ini memang benar.
Para ahli medis pun sangat setuju dengan pendapat ini. Hanya saja jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena kegiatan olahraga yang terlalu berat dan berlebihan justru tidak baik untuk tubuh. Lakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan ingat lakukan secara rutin.
Olahraga tidak harus anda lakukan di tempat fitness. Lakukan saja olahraga yang ringan, mudah, dan murah meriah. Sebut saja jalan sehat dan jogging.
Anda bisa melakukan dua jenis olahraga ini setiap pagi sebelum Anda beraktivitas atau berangkat ke kantor. Luangkan 30 menit  saja untuk melakukan jogging atau jalan sehat  di sekitar kompleks rumah Anda.
Mengkonsumsi Air Putih
Selain olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga perlu mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Idealnya, konsumsi air putih yang dianjurkan oleh para ahli nutrisi adalah sekitar 8 gelas sehari.
Jumlah ini adalah jumlah minimal konsumsi air putih. Kemudian hindari duduk terlalu lama. Mengapa? Duduk terlalu lama akan membuat tubuh Anda cepat dan lebih lelah. Jangan lupa juga untuk memperbanyak asupan buah dan sayuran.
Buah dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral, protein, serat, dan zat gizi lainnya yang sangat diperlukan oleh tubuh. Jika asupan gizi terpenuhi dengan baik, tubuh akan mendapatkan suplai energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Hindari Stress
Cara lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menghindari dan mencegah timbulnya stress. Tahukah Anda kondisi kejiwaan yang stress akan berpengaruh pada kualitas kesehatan fisik tubuh Anda (baca: Stres). Jadi tak hanya kesehatan psikis saja yang terganggu, melainkan juga kesehatan fisik Anda.
Cara mencegah dan menghindari stress cukup mudah. Misal salah satunya adalah dengan refreshing dengan cara pergi berlibur, menyalurkan hobi, berkumpul bersama keluarga atau sahabat-sahabat, mengurangi  kuantitas kerja, melakukan yoga/ semedi, dan masih banyak contoh relaksasi pikiran lainnya.
Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol

Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat

1. Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya. Bagi orang dewasa tentunya tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dari itu, janganlah kekurangan tidur karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda namun juga jangan terlalu banyak tidur karena akan mengganggu masa aktivitas anda nantinya.
2. Cobalah untuk tetap berpikir positif karena dengan begitu akan mengurangi tingkat stress anda. tahukah anda, jika anda mengalami stress maka tubuh anda akan berusaha untuk mengikuti pola pikir anda. seperti contohnya ada orang yang nafsu makannya bertambah ketika dia mengalami stress. Maka dari itu, penting bagi anda untuk tetap berpikiran positif.

Kebiasaan Sepele yang Merusak Tubuh

1. Terlalu banyak menonton TV atau main laptop dan handphone
Meski bisa dibilang sebagai kegiatan bersantai, terlalu sering menonton TV atau main laptop menyimpan begitu banyak pengaruh negatif bagi kesehatan tubuh. Kelamaan menonton televisi atau menggunakan gadget telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan emboli paru.